Бързаш ли да вземеш решение? 4 стъпки за 7 минути и готово!

Бързаш ли да вземеш решение? 4 стъпки за 7 минути и готово!

Бързаш ли да вземеш решение? Измъчваш ли се от това, че не го правиш?

Ако не търпи отлагане, а не намираш решението, прочети този материал.

Той не се отнася до вероятно познатите ти Декартови въпроси/координати.

Ще ти помогна с четири прости въпроса в моя коучинг стил. С тях ще  прозреш  ситуацията по различен начин и ще разбереш защо вземането на решение буксува. След това или просто ще вземеш решение, или ще се окаже, че всъщност… 

Я, по-добре да не те бавя повече, защото ти така или иначе бързаш.

Вземи си лист, химикал и 7 минути. Ако нямаш нищо за писане, даже не си вземай. Но относно 7-те минути, не ги прави на повече, защото иначе ще включиш автоматично  действащите си съпротиви.

Просто продължи с четенето и си отговаряй на въпросите  с по няколко отговора – не само с един. Обикновено след втория или третия се появява най-искреният и най-лично твоят.

Давай да вървим нататък! Бързо и кратко си спомни в момента над кой въпрос си блъскаш главата и търсиш решение. 

Ако имаш под ръка лист, запиши го и си очертай една окръжност. Ако не – представи си я. 

Много ги обичам окръжностите – не ни дават възможност да натъпкваме мислите си в ъгли. 

Сега  раздели окръжността на четири еднакви сектора, както направихме в Площад на любовта. Във всеки от тях ще има по един въпрос.

Ако ще си записваш отговорите, както е най-добре, направи по една извеждаща стрелка от съответния сектор. Все едно, че излизаш от затворения кръг на невзетото решение. И ги записвай вън от окръжността.

Въпрос 1: 

По какви причини искаш това?

Ако наистина държиш да намериш решение, не се измъквай с отговори от рода на: 

„Защото искам да съм щастлив, да съм добре, да съм богат.“

„Защото НЕ искам еди-какво си.“

„Защото еди-кой си го иска.“

„Защото искам да съм полезен на другите.“

Много ми се ще да поостана още в този сектор и да обясня защо с подобни отговори не намираш решение, а се самосаботираш. Но нали знам, че бързаш, няма да те бавя. Ако ти е важно още сега да разбереш, просто ми пиши и ще ти отговоря.

Преди втория въпрос ще добавя само:
Като отговориш на въпрос 1, прецени доколко това твое искане продължава да ти е актуално и в момента.

Въпрос 2:

Какви потребности са скрити зад търсенето на това решение?

Отново – акцентирай, фокусирай се върху своите собствени потребности, а не нечии чужди или свързани с нещо извън теб. Отговори с няколко отговора бързо, преди да се е обадил вътрешният ти критик и да те цензурира, че си егоист или безотговорен и т.н.

Въпрос 3:

В момента тези потребности блокирани ли са, ограничени ли са, нарушени ли са?

Отговори отново няколко пъти бързо и откровено. Погледни – търсеното решение единствено ли то ще те доведе до заветния резултат и дали имаш част от него /или целия/ още сега. Почувствай, преди да си задълбал в мисленето, дали тези блокировки, ограничения и нарушения са реални или услужливо си си ги привнесъл.

Въпрос 4:

С помощта на какво можеш да реализираш тази своя потребност?

Дай воля на фантазията си, на мечтите си. Размахай нашироко въображението си. И току виж – някое от тях се окаже, че е напълно изпълнимо и постижимо. Още повече – по някакъв лесен, прост и семпъл начин. Лесните неща не са за подценяване, нито лишават делата ни от отговорност и смисъл. Като при това този различен подход е по-елегантен и не е стресиращ, не е толкова зависим от някой или нещо.  

Ще сложи край на мъките ти по вземане на решение и със сигурност довежда до възклицанието:

„Ей, как не съм се сетил!“

Ето така! 

Една окръжност с четири въпроса за седем минути.

И облекчението без страдание и с малко въображение да вземеш решение.

Със сигурност имаш приятели, които също търсят своето. Сподели с тях това, което прочете сега.

И да не забравиш да се похвалиш. Разкажи ми как се развиват нещата при теб.

Ускорение на мотивацията

Ускорение на мотивацията

Ускорение на мотивацията: ето как

Днес ще получиш от мен ускорението, за което казваш, че ти липсва. Някои го наричат шут.

Допълвам темата за мотивацията с бърза и интересна техника, благодарение на която, вътрешната ти мотивация ще подскочи. След това на свой ред ще ти се прииска да направиш същото. Ще успееш да се заемеш с онези неща, за които си убеден, че си неспособен. 

Различни хора са ми казвали, че “се нуждаят от шут” – директен цитат. Общото по между им е фактът, че искат да постигнат резултат, там където срещат затруднение.

А ти?

Чувам утвърдителния ти отговор. 

Всички в един или друг момент сме изпитвали желание или необходимост да сме успешни там, където сме се сблъсквали с непреодолими трудности.

В такива моменти ни се струва, че ни липсва мотивация. Забелязваш ли? Казвам: „Струва ни се“. В действителност не е така. Изобщо!

Ако нещо ни е трудно, това не означава, че ни липсва мотивация, а значи, че

мотивацията ни е неправилна.

Малко е странно да я наричам така.

Обикновено гледаме на мотивацията като на нещо, което има единствената даденост  

да ни дърпа напред, 

да ни тласка отзад, 

да ни тупа по рамото и 

да ни изпраща устремно в космоса. 

Но всъщност прекарваме по голяма част от времето на живота си като се залъгваме с мотивация, която е неработеща.

Може би това твърдение ти идва малко  повече. Вероятно те  притесних или разгневих. Леко те зачудих или разбутах любопитството ти. 

Всичко това е добре. Много добре. 

Защото идва ред на обещаната техника. Можеш да я използваш за съвсем семпли неща или за мега проекти.

Ще те попитам нещо. След като прочетеш въпроса, се облегни удобно, отклони поглед встрани, отпусни се и почувствай. Почувствай отговора с цялото си тяло. Не потъвай в размисъл. Пусни си  музика и кажи:

Какво искаш точно сега?

Забеляза ли, че не ти подсказах нищо. 

Ти си свободен да искаш всичко. 

От чаша кафе до екскурзия до Марс. От усмивка на приятел до любовта на живота си. 

Независимо какво е, допиши следващите две изречения:

  1. Аз искам това, за да ………………………………………………………………….
  2. Аз мога това, защото ………………………………………………………………..

Напиши повече от едно продължение. 

Пиши, изтръпнал от неувереност. Пиши, притиснат от недоверие. 

Пиши, въпреки тях, но най-вече заради тях. 

Те имат нужда от вниманието ти, за да ги забележиш и видиш колко са нищожни. Пренебрежимо малки са в сравнение с това, което ще те смути.

Ще те смути способността ти да направиш повече, отколкто си очаквал.

Колкото повече думи застанат след „за да“, толкова повече ще бъдат и след „защото“.  Тези две изречения са един общ организъм – събуден, енергичен, креативен. 

С тях можеш да създадеш начина 

да имаш чаша кафе насред пустинята, 

да се поразтъпчеш на Марс за разнообразие, 

да те сгрее усмивката на забравен приятел, 

да те разтърси голямата любов. 

Ти можеш да си причината и средството!

Използвай гребена на вълната. 

Продължи и зачеркни онези думи, измежду написаните, които ти казват нещо познато. А сега подчертай онези, които ти поднасят нещо ново. 

Онези, които зачеркна, не са ти актуални. Можеш да ги ползваш от време на време, но определено се нуждаеш от обновлението на подчертаните. 

Те ще са твоята свежа енергия! Те ще са онзи шут, който споменах в началото. 

Знаеш ли какво? Той няма да е отвън. 

Външната мотивация има само временен ефект. Ако тя продължи дълго, може направо да убие желанието ти да действаш. 

Най-мощна е тази мотивация, която си създаваш сам. 

Затова и тези, подчертаните думи, ще те сръчкат ребром. Не ставай, преди да си ги оползотворил. Направи това, което сега ще ти предложа, защото без него нищо няма да се промени. Ще останеш с няколко минути прочетено време, с една направена техника и без нито грам повече мотивация. 

Ето защо още сега напиши:

  • Какво ново разбра за себе си?
  • На какво си способен за да имаш, каквото искаш?
  • Какво различно нещо ще започнеш да правиш?
  • Кога?
  • Как ще преодолееш причините да не го направиш?

Да не забравя! Щастието няма да е щастие, ако настъпи някога. Тогава, когато имаш, каквото искаш.  Щастието е щастие, когато те съпътства в преодоляването, в прескачането, в извървявянето. Започва сега!

И така! 

Време е да се разделим. До следващия път.  Дотогава разкажи на приятел какво прочете. Подкрепи вътрешната му мотивация. Провокирай себе си! Напиши свой пост за това. 

Разкажи ми. Пиши  ми.

Пробив в личната мотивация

Пробив в личната мотивация

Пробив в личната мотивация! Само с два въпроса.
В момента:
Чувстваш ли се моитивирана? А демотивирана?
Поне за едно нещо в живота си.
На който от двата въпроса да отговориш положително, тази статия ще ти е от полза.
В единия случай ще ти открие
защо ти липсва мотивация,
а в другия – как да я повишиш.
Общото между двата варианта е, че ще ти представя метод, чрез който да достигаш най-високо ниво на мотивация всеки път, когато това ти е необходимо.
Да, всеки път!
Защото ще ти покажа най-добрия начин да бъдеш мотивирана.
Това означава
да знаеш как да се самомотивираш.
Всеки друг вид мотивация изглежда избелял пред колоритната сила на вътрешната мотивация, лично твоя, неподражаема никому.
Ще ти предложа своя авторска техника в коучинг стил и ще те провокирам с два последователни въпроса.
За отличен резултат ти препоръчвам:
Изпълни техниката, докато я четеш.
Така ще избегнеш вероятността да си създадеш предубеденост в отговорите си. Тя несъзнателно би възникнала, ако прочетеш всичко до края. Така че или сега си отдели 5 минути , или отложи четенето за своите 5 минути лично време по-късно, каквито вярвам, че си отделяш всекидневно.
Напиши отговорите в два отделни списъка, най-добре на отделни листи или файлове.
Добре е да не виждаш какво си отговорила на единия въпрос, докато отговаряш на другия. По-нататък ще разбереш защо.


Въпрос №1
Какво искаш ЗА себе си?
Изброй в списък нещата, които би искала в материален и нематериален план. Хайде, дай воля на желанията, на мечтите, на идеите си! Позволи си! Разгърни ги, разхвърляй ги, пусни ги да полетят!
Искай с всички сили! Наискай се!
В края на краищата това е само един списък. Нали така?
Прочети втория въпрос, само когато отговориш изчерпателно на първия.

Въпрос №2
Какво искаш ОТ себе си?
Абстрахирай се от първия списък. Забрави го. Него вече го написа.
Направи нов на друг лист или файл. Отново започни да искаш този път ОТ себе си. Толкова, колкото си позволяваш сама. Развихри се, но моля те, бъди искрена и безоценъчна. Това ще рече да не си казваш кое от този списък си способна или не да изпълниш. Пиши бързо, преди да се включи твоята автоцензура.

Сега, след като вече имаш двата списъка, ги сложи един до друг.
Спомни си какво чувстваше, докато пишеше единия и какво, докато пишеше другия.
Дай си сметка кой въпрос те затрудни повече, макар и малко.
Разгледай кой от двата списъка е по-дълъг и помисли защо.
Забележи дали има повтарящи се или подобни по смисъл редове и в двата списъка.

Това е много възлово. Точно тук двата въпроса се завързват така, че стават основа за твоята самомотивация. Получава се нещо подобно на самосбъдващо се пророчество и ти можеш да го прогнозираш.


Ако например си отговорила, че искаш ЗА себе си повече пари и искаш ОТ себе си да си намериш по-добре платена работа, има ли нужда да ти казвам извода?
Колкото повече съвпадения в двата списъка имаш, толкова по-мотивирана личност си. Толкова си по-склонна да се самомотивираш и да не очакваш благоденствието да се изсипе като дъжд отгоре ти.
Колкото по-малко са, толкова повече изкристализирва твоят самосаботаж. Нещата тук не опират да искаш за себе си по-малко, а да го подкрепяш ти самата повече от всеки друг.
Важно е също да си дадеш сметка дали нещата, които искаш от себе си, предизвикват твоя интерес, доколко са ти познати или изпълнени със сложност, дали са банални и т.н. Важно е разбира се, нито да се биеш в гърдите, че всичко това е абсолютно постижимо във всеки един момент, нито да се уклюмваш, като си мислиш, че ще останеш само с едното искане за кой ли път. Защото нали затова е тази статия. Да не останеш на ниво „искам“.

Затова:
Подчертай в първия списък нещата, които те мотивират да искаш от себе си повече.
Сега направи обратното.
Подчертай нещата във втория списък, които те мотивират по-дръзко да искаш нещо за себе.
А сега допиши и в двата списъка онова, което отпосле ти дойде наум.
Виждаш ли? Те – всичките отговори на двата въпроса, са свързани!
На определено ниво на мислене да искаш ЗА и ОТ себе си става едно и също.
По еднакъв начин те импулсират за най-необходимото, за да бъде осъществено всяко искане.
А именно – импулсират те да действаш!
Тогава мотивацията сменя агрегатното си състояние и се превръща в нещо реално в живота ти. Влиза в него като материална придобивка или емоционално преживяване. Кара те пълнокръвно да се радваш, да се чувстваш успешен и уверен в себе си. Ставаш човек, който смело дописва нови и нови отговори на два толкова прости и толкова същностни въпроса:
Какво искаш ЗА себе си?
Какво искаш ОТ себе си?

Сега е твой ред да ги зададеш на някого като споделиш статията с него.

Хитър начин да планираме спокойно и сигурно

Хитър начин да планираме спокойно и сигурно

Как беше онази крилата фраза за планирането?
Ако искаме да разсмеем господ, да му разкажем за плановете си. Нещо такова.
Защо тогава въобще да планираме? Нещата така или иначе винаги се объркват или обратното – подреждат се, но не според плановете ни.
Когато сме си направили труда да отделим време, мислили сме, записали сме всичко, планирали сме и какво? Само се изнервяме, като дойде ред да изпълняваме планираното.
Вместо да сме по-успешни, по-продуктивни, по-подредени, става обратното.
Това с планирането не работи!
Наистина ли?

Аз ще се върна към крилатата мисъл по-горе, защото щом е крилата, позволява полет на мисълта. Ще я променя с тази:
Ако искаме да се посмеем заедно с господ, нека да планираме по нов начин.
А той е такъв, че да има много варианти и всеки от тях да е достатъчно добър, за да сме доволни, да е изпълним, резултативен и накрая да имаме силите и желанието да се посмеем заедно с господ.
Какъв е този начин?
Как да планираме спокойно и със сигурен резултат?
В снимките по-долу.

А тук е мястото да ти подаря промо кода
albena10
който предоставя 10% отстъпка от планера за 2022-ра.
Хубавото няма нужда от много думи. Просто го виж и си направи комплект с книгата с коучинг въпроси, която специално подготвих, за да бъде попълването на планера по-лесно и с повече полза за теб.