от Albena Slavova | ян. 9, 2025 | ефективност, здраве/тонус, коучинг, лично, личностно израстване, мотивация, вдъхновение
Онова, което е невидимо за очите, е точно пред тях! То е точно това, от което имаме нужда в момента, което търсим някъде далече или сме готови да платим висока цена, за да го придобием. Убедени сме, че не само не го притежаваме, а че ако искаме да разполагаме с него, трябва да положим усилия и да преодоляваме предизвикателства. А то – НещоТо, се оказва, че винаги е било тук. Пред нас или в нас. Толкова близо, че не се вижда.
Стоя у дома пред прозореца и гледам познатата картина в рамката му. Познавам всички фрагменти в нея. Знам как сезоните си предават щафетата. Виждам как птици свиват гнезда и отглеждат потомства току пред взора ми. Трогвам се от залезните спектакли. Разнежвам се от дантелите на облаците, плетени и разплитани от ветровете.
Не бих могла да сложа компютъра си срещу стена. Ако няма простор пред погледа ми, нямам поглед към вътрешния си простор.
Всеки път, когато погледна през този прозорец, виждам и още нещо, което едновременно и не се вижда. Обичам метафорите, но това не е една от тях. Това е един интересен факт, за който искам да ти разкажа. Това дори не е само факт, а истински феномен.
Феноменът, че онова, което е пред очите ни, остава невидимо за нас.
Тази интересна история започна преди около 20 години. На Бъдни вечер със семейството ми заживяхме в нашия нов дом. Не познавахме добре тази част на града. С новия си адрес се отдалечихме от морето. Вярно, че докато живеехме на пешеходно разстояние от плажа, нямахме видимост към него, но присъствието на едно море винаги се усеща. По соления аромат, по сгъстената влага, по сирените на корабите и фара.
Сега на километри от плажа и от доста по-високо половината ни прозорци гледат към морето. Много скоро открих предимството на тази дистанция. Изгревите и залезите се сдобиха с пурпур и мащаб. Вечерите получиха златния наниз, в който се превръща светещият Аспарухов мост по мръкнало. Познах хипнотичното усещане, че лунната пътека е широка с километри. Това моментално стопи чувството ми за раздяла с морето, защото отдалечавайки се, бях получила още повече от него. Или по-точно, бях получила точно това, което до тогава ми беше липсвало – гледката. Бях загубила, онова, което създаваше неприятности – мъглата и влагата му.
Често, когато говорим за загуба, я свързваме само с нещо, което безвъзвратно ще ни липсва, но загубата има и позитив, а дистанцията дава неочаквана и дори прекрасна нова гледна точка. Струва си да “пуснем стария адрес” без носталгия.
Така или иначе морето го познавах цял живот. По-новото и съвършено непознато оставаше онова, което ни показваше другата половина от нашите прозорци – хълм с дървета, вили и пътеки между помежду им. Цяла нова територия за изследване!
При един от по-топлите зимни дни, защото тогава все още имаше зима, вдъхнових семейството си да проучат този хълм и после да ми разкажат. Аз самата се възползвах от разходката им, за да посвърша това-онова у дома без изобщо да допусках какво изпускам.
Каквото имаше за свършване, го приключих. Времето минаваше, а моите хора не се прибираха. Какво ли толкова интересно намериха на хълма? Предстоеше ми скоро да разбера първо през греещите очи на дъщеря ми. Още от прага едва си поемаше дъх, опитвайки се да опише какво беше видяла.
Археологически разкопки! Вероятно на първия християнски манастир след покръстването, където също така е вероятно да се е замонашил самият цар Борис.
Моля?! Това – тук, точно по пътеката, която започва пред входа ни?! И която стига до ей там, до онзи равен участък, който се вижда през прозореца на детската ѝ стая?! Признавам, че и аз се задъхах от вълнение. Исках да науча всичко, каквото бяха видели и проучили вече в интернет. Много бързо допълнихме още информация за тази изключителна старина. Става дума за раннохристиянския манастир „Св. Богодорица“ на т.нар. Каарач теке на местността Сълзица над кв. „Възраждане“ във Варна.
Не само, че много скоро отидохме отново всички заедно, но за мен това стана любимо и силно вълнуващо ме място. Трепетно ми е при мисълта, че именно тук, където минава моят обикновен живот, са се случвали необикновени събития. Представям си гъстите гори, ограждащи манастира. Вярвам, че от тук са минавали неведнъж и самият цар Борис, и цар Симеон. Може би по пътеката пред нашия вход. Тук се е случвал Златният век!
Няма ден през тези почти 20 години, когато и да погледна през същия прозорец, да не потърся мястото на археологическите разкопки. Както казах, пред очите ми са и едновременно не се виждат. Може би точно за това. Защото погледът е свикнал с изгледа в рамката на прозореца, с дърветата, птиците и облаците. Зарейва се и не вижда най-същественото, най-стойностното, най-значимото.
Дъщеря ми порасна и като многото птичи поколения в гнездата пред прозореца, и тя отлетя. Сега аз използвам бюрото ѝ, и пиша на него. През годините разбрах, че повечето варненци не знаят за манастира също както и ние по-рано. Наскоро научих, че предстои манастирът да излезе от забрава. Сега вече има вероятност да се превърне в истинска историческа забележителност и туристическа дестинация. За мен ще си остане гледката пред очите ми, която има нужда да бъде осъзнато потърсена, за да бъде видяна.
Също както е в реалния живот. Най-важните неща, най-качествените ресурси, ги имаме, само че не ги забелязваме. Дори и онези, за които сме сигурни, че ни липсват и че трябва да отидем през девет планини в десета, за да си ги набавим. Просто са пред очите ни.
Това може би са наши качества, на които гледаме като нещо, което има или умее всеки, т.е. нищо особено. Това може да е родното ни място, което повече ни отегчава, отколкото да ни дава възможности. Би могло да е нещо материално, с което винаги сме разполагали и тъй като не сме вложили усилия за придобиването му, изглежда безинтересно и с ниска стойност.
Вероятно сме свикнали с тези неща, дотолкова, че не ги възприемаме като ресурси или не ги зачитаме като достатъчно качествени и значими. Или толкова дълго време сме гледали в една точка, че погледът ни се е уморил и разфокусирал. А може би са на върха на носа ни и затова не се виждат. Или изобщо не са за виждане, защото са от онези специални неща, предназначени за сърцето.
Това, което не се вижда, е всичко. Всичко, от което имаш нужда, за да започнеш да правиш, онова, което отлагаш или онова, за което копнееш.
Тази история изобщо не е провокация към историческата ни памет. Тя е провокация към твоето настояще. Имаш всичко, от което се нуждаеш. Имаш много повече, отколкото предполагаш. Имаш дори онова, което убедено знаеш, че нямаш! Огледай се, дистанцирай се, взри се.
Какво е то? Какво не виждаш? Какво е най-близкото и най-познатото? Виж го! Пред очите ти. Отвъд рамката.
от Albena Slavova | юли 25, 2024 | здраве/тонус, лично, личностно израстване, мотивация, вдъхновение, мъдрост, реализация
Какви ли не истории не научава човек във влака. Наскоро при подобни обстоятелства се запознах с една жена от малък провинциален град. Общителна, мила, почти 70-годишна, тя изпъстряше думите си с трогателни цитати, които въпреки цялото неудобство от жега, шум и прахоляк, неведнъж просълзиха очите ми. Затова се поинтересувах какво е това, което така майсторски използваше и тя с готовност разказа, че освен основната си професия, вече 20-тина години е водеща на сватбените тържества в ресторанта в нейния град. Търсят я не само, защото взема евтино, а и на практика няма конкуренция. Търсят я заради хубавия текст, който въздейства по вече познатия ми начин.
Похвалих я спонтанно и я попитах неин ли е и жената съвсем спокойно ми каза: “О, не, мила, не е!” Преди много години тя присъствала на сватба, на която водещата използвала този сценарий. Сватбата била на близък човек – затова получила запис на видео касета. И понеже много ѝ харесал ритуалът в ресторанта, а и имала да изплаща кредит, отделила време и дума по дума си преписала репликите, а след това ги научила наизуст. После трудът ѝ се отблагодарил, та до ден днешен.
Този пост няма да е за истории от влака. Използвам тази, за да анонсирам с нея темата за авторските права. По-точно за онова авторство, което трудно може да бъде защитено от закона за авторските права, който не веднъж съм прочела.
Тук ще говоря за авторството на нещата, които аз правя, пиша, създавам, провеждам и споделям безплатно (най-вече в интернет).
От години поддържам с авторско съдържание профилите си в социалните мрежи, професионалната си страница и своя сайт. Автор съм на безброй уникални, съдържателни постове, стойностни статии, игри, практики, курсове, тренинги и ритрийти, основани на знанията и опита ми в коучинга. Стоя зад всяка своя дума, заглавие и вложени идеи и концепции, преминали през ума и сърцето ми. Пиша ги и ги разказвам с лекота, защото всеки техен детайл преди това е преминал през дълъг процес на учене, труд, осмисляне, осъзнатост и пресътворяване в реалния мой живот, за да го видя, че работи и чак тогава да дам гаранции за полза и резултат на хората, които са ми се доверили. Затова всеки аспект на онова, което поднасям е истинско и може да бъде наречено с единственото име – авторско.
През времето забелязвам нещо, което се превръща в тенденция.
Става дума за това, как аудиторията използва безплатните и достъпни ресурси в интернет. Разбира се свободно, но и преспокойно за лични цели, дори такива, които са професионални или комерсиални. Отдавам подобно поведение най-вече на липсата на достатъчно просвета по този въпрос. Признавам, че и на мен преди години ми е липсвала тази култура, но се самоосъзнах и самообразовах.
Мисленето, което има нужда да се коригира, звучи горе-долу по следния начин. Щом дадена информация е безплатна и достъпна, значи всеки може да я използва по начин, който му е необходим. Под информация имам предвид взаимстване както на цели текстове, сценарии или обучения и др., така и техни фрагменти, заглавия или дори концепции.
Когато забелязвам такива, в които разпознавам свои, от една страна съм признателна и удовлетворена. Естествено е, че през този акт на взаимстване или копиране, различавам ползата и ценността, която съм дала. В края на краищата затова съм го създала – за да дам принос, знания и мъдрост.
От друга страна обаче винаги има един нагарчащ привкус. Да, не е нарушен законът за авторското право, но е нарушен един друг, неписан закон – законът за етичността и морала. Всеки път оневинявам хората с тяхното незнание, но с този пост очертавам границата, която не бива да бъде пристъпвана.
Зная, че имам широка аудитория, която ме чете. Затова и сега съм спокойна, че този текст ще бъде прочетен и правилно разбран.
Това, което ми е важно да кажа, е следното. Не налагам ни най-малка забрана. Всеки, който би искал да използва част от моето авторство, може спокойно да го направи, при условие, че ме цитира.
Твоето Нещо, в което влагаш част от Моето Нещо, няма да загуби или да се омаловажи, ако споделиш от къде го взаимстваш и кой е авторът – аз или някой друг, защото това се случва постоянно и с други автори. С това цитиране, дори ще се издигнеш в очите на Своите Хора. Почтеността и моралът винаги добавят стойност на човека, който ги демонстрира. Така че, давай смело!
А още по-добре би било, ако се свържеш с мен преди това.
Тук е моментът да изкажа дълбоката си признателност на хора, които са постъпвали точно така. Питали са ме: “Може ли?” и са приемали както съгласието ми, така и молбата ми да не го правят. Защото – да, имам право и да откажа.
Ако се свържеш с мен, ще се случи още нещо прекрасно. Ще те окуража, че и ти имаш таланта и силите да създаваш свое авторско съдържание. Ще го направя искрено и вдъхновяващо. Още сега те мотивирам да си вярваш повече, отколкото до преди малко.
Ако по някаква причина си използвал/а мои неща без да ме цитираш и/или помолиш за съгласие, не ти се сърдя.
Но не го прави повече по този начин.
Договорихме се, нали?
от Albena Slavova | май 19, 2024 | здраве/тонус, личностно израстване, мъдрост
Тази статия е за хора, които умеят да поставят граници, но им се налага да го правят твърде често. Това веднага събужда въпроса дали наистина умеят да поставят граници или само така си мислят.
Тази статия ще е особено полезна и за онези, които си знаят, че това им е проблемна зона и искат да се научат как се прави.
За какво става дума по-долу?
За това кое поведение доста често е считано като такова, с което поставяме някого на място, с което посочваме къде е нашият личен периметър, през който не бива да се прекрачва, но все пак това не е истинско поставяне на граници или поне не върши работа за дълго.
Това са такива действия и такъв начин на мислене, които приличат на него и успешно го имитират, но които са неефективни и дори водят до обратен ефект като поощряват някой да повтори набезите си на наша територия.
Ще изброя по най-простичък начин три най-често допускани грешки.
ГРЕШКА 1
Това е мълчаливо и невидимо поставяне на граници.
При него не отронваш и дума, защото считаш, че щом другият е от твоето обкръжение, то той автоматично знае какво си мислиш и на същия автопилот разбира посланието ти. Такива хора считаме, че са нашите близки от семейството, любимите ни хора, приятелите, колегите и др.
Същият този човек по силата на твоето мълчание би трябвало да знае и как да се държи, респективно как да не нарушава границите ти и да умее да се съобразява с теб. Опасна самозаблуда е, когато имаш подобни идеи, да ти се привижда, че насреща получаваш това което очакваш, но това да е само във въображението ти.
Друг аспект на мълчаливото поставяне на граници е вътрешният диалог, който постоянно въртиш в ума си като филм. Той не слиза от екран с години, само че този филм го гледаш единствено ти, както и ти си му главен герой, режисьор и сценарист и само от време на време редактираш част от диалога.
Истината е, че такъв диалог не излиза наяве, остава в някаква твоя тайна и като такава не върши абсолютна никаква работа за опазване на границите ти. Това, което се случва, е, че усилва твоето страдание от факта, че много ясно осъзнаваш границите си – без да ги маркираш, но не по-малко ясно виждаш и нарушаването им без да предприемаш нещо.
ГРЕШКА 2
Маркираш нарушената територия гръмогласно, крещейки, тръшкайки врати или нещо в този творчески дух на справедливия ти гняв. Когато това се случи, си на етап, в който усещаш, че повече не може така. Някой е прекалил. Е, щом е прекалил, това моментално означава, че твърде дълго някой друг, прости ми, но ти си този някой друг, е позволил това да се случва, като през цялото време на това случване е осъзнавал този факт. Вдигането на врява и джангър са просто изпускане на парата, но не въдворяват ред и справедливост за дълго. Нарушителят в най-добрия случай е изтласкан за кратко време, но патардията не го е отучила, дори вероятно да го е направила по-резистентен към нея. Следващ път може и да не излезе от твоята територия, а просто да продължи с мотото “Викай си, не ми пречиш!”.
ГРЕШКА 3
Влизаш в диспут, спориш, убеждаваш или противоречиш на този, който ти нарушава личните граници, защото смяташ, че по пътя на убеждаването ще го промениш и той ще спре да прави така. Възможно е да се опитваш да му покажеш своите рани и болки. Почти сигурно е, че ти се иска да получиш някакво възмездие, компенсация или поне извинение. Хубаво би било според усещането ти за справедливост да се постигне споразумение, с което ти се гарантират правата, свободите и териториалната цялост. Търсиш дипломатичен, мирен и добър начин, удовлетворяващ всички страни в дискусията и проявяваш склонност към компромиси само и само да има мир. Но в този момент не правиш нищо по-различно от това да нарушиш напълно самостоятелно своите лични граници.
В коя грешка припозна твоя начин да очертаваш своето пространство?
Не се кори. Това са модели, които всички следваме, на които сме научени и за които не подозираме.
Най-важното сега е да си отговориш
Какво искаш ти като личност?
и
Как го искаш?
Това са въпросите – пътепоказател към следващата статия, с която ще продължим темата за поставянето на граници.
Очакваш ли я?
от Albena Slavova | май 18, 2024 | здраве/тонус, личностно израстване, мъдрост
Преди да започнеш да свикваш да поставяш лични граници и да се стараеш да превърнеш това от плахо и нерешително едноактно действие в навик, има нещо.
Нещо много съществено, с което да се заемеш наистина сериозно преди това.
То е дълбоката основа, в която ще налееш бетона на успеха, който сега ти се струва невероятен.
Изглежда ти непосилен този успех, защото нали не умееш да поставяш граници и да ги очертаваш забележимо. Плашещо е, понеже не е твоето да ги отстояваш, камо ли да го правиш всеки път, когато се налага. А то си се налага, знаем го и двете. Успехът в начинанието така те кара да се съмняваш, че някога вече ще умееш да поставяш граници, че завързва стомаха ти като морски възел.
Не му се плаши на възела. Ако не може да се развърже, ще го разсечем.
Винаги има начин, да знаеш!
Един от тях е тази статия, с която ще подготвиш предстартово умението си да поставяш лични граници. Тя е посветена не на това как да го правиш. С това ще се заемем в следващата статия. В тази заедно с теб ще насочим сноп ярка светлина към случаите, когато в настоящия си живот не отстояваш позиция и граници. Статията ще ти помогне да видиш като на длан кога и при какви обстоятелства се случва това.
Защо е важно да им отделим внимание?
Ако допуснем, че ентусиазирано се втурнеш да поставяш границите си, преди да използваш моята идея да поизследваш настоящата си ситуация, има опасност да се случат три неща.
Едното е, че ще виждаш, че не си поставила гранници, след като вече е минал моментът, когато е било необходимо.
Второ – ще се гневиш както на ситуацията и хората, които са нарушили граничната ти зона, така и на себе си, но без това да води до какъвто и да било резултат или промяна.
Трето – ще задействаш някакво евентуално действие в стила на отстояването на личните ти граници, постфактум, което има вероятност само да усложни обстановката, но не и да регламентира твоите граници.
Много важен извод на този етап от статията е, че
Границите се отстояват адекватно тогава, когато нарушаването им бъде маркирано в момента на нарушаването им.
И още един извод.
Всяко последващо анализиране не е нищо повече от анализ и статистика, но само активен нов и вече променен модел на мислене и действие, водят до онази промяна, която имаш право да наречеш
„Вече мога да отстоявам своите граници!„
и която към този ден и час все още те тревожи.
Затова – напред към наблюдателността, вниманието и милосърдието към себе си.
С наблюдателност ще се превърнеш в Зоркото око за известно време (на завинаги), през което да виждаш себе си и какво правиш като страничен наблюдател.
С внимание ще зследваш случващото се.
И с милосърдие ще се отнасяш към себе си, дори да ти се иска да се обвиниш.
С въпросите по-долу ти помагам в тази нелека задача, но ти обещавам, че тя ще те подготви блестящо за бъдещи действия.
НАБЛЮДАТЕЛНОСТ
- В кои сфери от своя живот не умееш да поставяш граници?
- Във всичките ли непоставянето на граници се проявява по един и същ начин или има различни варианти на твоето поведение?
- Какви са повтарящите се ситуации, когато се случва това?
- Как можеш да различиш такива моменти, за да бъдеш подготвена?
Направи едно истинско разследване. Направи го хладнокръвно и безкритично. Просто наблюдавай. Може би е добър вариант да си записваш. Записвай просто фактите. Не им добавяй никаква емоционалност. Просто факти – какво, кога, с кого, при какви обстоятелства се случи, в коя сфера на живот. Забележи общото и повтарящото се между тях. Запиши изводи и прозрения.
ВНИМАНИЕ
- Когато пропускаш да поставиш граница или да я запазиш, от какво се притесняваш или опасяваш в този момент?
- Какво се случва с теб, когато границите ти са нарушени – как се чувстваш, какво преживяваш във физически план?
- Какво се случва с нарушителя?
Внимателното вглеждане в детайлите на случващото се, ще ти подскаже докъде се е простряла зоната ти на комфорт, която си осигуряваш с непоставянето на граници. Да, няма грешка. Претоварваш се, не отказваш да поемеш още ангажименти, пренебрегваш себе си, забравяш за обещанието си да се грижиш за здравето и духа си и още по хиляди начини изпадаш в такива ситуации, в които има възможност някой да забележи твоя принос, да прояви благодарност към теб, да ти даде одобрението си или просто да те приеме. Все базисни копнежи и прекрасни усещания, от които се нуждаем всички и които можем не само да имаме, но да са и по-силно изразени, ако си позволим да поставяме граници. Затова на този етап е важно да видиш какво се случва. Отново е добре да записваш.
МИЛОСЪРДИЕ
Без него накъде?! Когато станем наблюдателни и започнем да вникваме в детайлите, може да се удивим, дори направо да се втрещим.
- Това аз ли го правя?!
- Аз ли постъпвам така?!
- Направо не е истина!
В мига преди да позволиш в кръвта ти да се излее първата капка на омраза към себе и да образува коктейл с другите капки на гняв и разочарование, поеми въздух и докато го издишаш, заобичай себе си още по-силно. Точно в този миг заслужаваш обич и приемане повече от когато и да било.
Защото
Ти дръзна да видиш истината в очите!
Ти не избяга, когато видя каквото не ти харесва!
Ти направи всичко това, за да промениш себе си към по-добро, за да направиш живота си по-качествен, за да се радваш на по-хармонични взаимоотношения.
Не всеки би го направил, а много хора биха се придърпали обратно, дълбоко в зоната си на комфорт, където е познатото макар и болезнено поведение.
Ще ти кажа
Преди да спре да боли е страшно!
Но не страшно, понеже наистина е страшно, а страшно, защото е непознато.
Този тип страшно доста бързо се разсейва.
Особено, когато имаш подкрепа.
А аз ти я давам и съм плътно до твоето рамо.
от Albena Slavova | май 17, 2024 | здраве/тонус, личностно израстване, мъдрост
Това е вече трета поредна статия, посветена на личните граници.
В нея както и в първа, и втора част все още няма да дам препоръка как се отстояват личните граници, защото все още има няколко въпроса, чиито отговори не търпят пренебрегване.
Един такъв въпрос е
Какво всъщност представляват личните граници?
Унифициран отговор няма, но краткият му вариант е:
Зависи от човека.
Колкото хора, толкова и индивидуални преценки за нещо толкова лично, колкото е това къде свършва моето аз и къде започва твоето.
Ще разгледам тези варианти един по един.
За начало обръщам поглед към пълната липса на граница.
Възможно е да я няма, защото тя никога не е поставяна било то несъзнателно или като съзнателен собствен избор на поведение. Поставянето ѝ би се възприело като посегателство върху друг или други. Може да пробуди тревожност да би някой да се почувства наранен, ранен или ограничен. Може би липсата на граница дава удовлетворението, че така правят добрите хора, грижовните, ангажираните, тези, на които може да се разчита, лоялните, хората с висок професионализъм и т.н.
Възможно е също някога, много отдавна границата бегло, набързо и небрежно да е била очертана като с тебешир. След много стъпки върху нея се е изтрила и заличила, до степен никой да не си спомня, че я е имало. Или под прикритието на добронамереност, любов и стремеж мир да има във всички случаи, не желае да вземе тебешира и да я очертае отново.
В тези случаи човек трудно би дал определение на понятие за лична граница. То ще изглежда мъгливо и абстрактно.
Затова продължавам с вариантите на отговор на въпроса какво са личните граници. Възможен друг такъв е на граница, която е доста пластична. Тя ту угодно, ту притеснително отваря широки врати в нея. Ту строго и заплашително се издига висока и непревземаема. Различима граница, но обусловена от външни фактори, според това в каква роля, в какъв статус, в каква житейска сфера човек се чувства застрашен или застрашава, създава близост или отхвърля. Такава граница по-скоро е широка зона, в която става договарянето врати ли ще се отварят или зидове ще се издигат.
Трети вариант на отговор биха дали хора, за които личната граница е не само позната и видима, но е свещена. За тях тя е нажежена до червено жичка, която потреперва неспокойно, дори само при нечия мисъл да я доближи. Такава лична граница може да се окаже минно поле без предупредителни знаци. Може да е високоволтов плет, готов да изпържи всяка прелитаща муха. Такива граници се пазят строго, но с цената на голям преразход на енергия и самота. Но гарантират дълбоки залежи на страх, срам, вина, ранимост, неувереност, които е важно да останат скрити за външния свят.
Всъщност какъвто и отговор да даде човек за неговата граница, по-интересното е не какъв е самият отговор, а от кога не е актуализиран. Защото границата, независимо дали я има или не и каква е в действителност, е точно такава не от днес. И също не от днес е такъв и виждането за нея. Но човекът вътре в границата си се е променял през времето, ставал е по-мек и благ или по-твърд и коравосърдечен. Може би вече границата, която си има по подразбиране от памти века, да не му подхожда, да не му е по мярка. Както и животът, който води да не му е по мярка, защото го е оформил около тази отдавна неактуализира граница.
Ето така. Преди още да сме се замислили как да опазваме границите си е важно да видим дали първо да не ги променим и направим по-съответстващи на нас самите.
от Albena Slavova | ян. 17, 2024 | ефективност, здраве/тонус, личностно израстване, мъдрост
Думите, с които се изразяваме, показват начина ни на мислене и вътрешните
ни подбуди да правим едно или друго нещо. Ако се вслушаме в думите, които
най-често използваме, можем да открием послание, което отправяме сами
към себе си. Онези думи, които повтаряме, подсказват за повторение на
конкретни наши действия.
Сигурно всеки от нас може да се сети за някакъв сценарий, който по
необясними причини, се случва многократно в живота му. Именно най-често
употребяваните думи, могат да хвърлят светлина върху тези причини. Веднъж
излезли на показ, те стават ясни и можем да ги контролираме, а не те нас.
В тази статия отделям специално внимание на една дума, влязла в толкова
честа употреба, че сме се слели и отъждествили с нея.
Ако се чуваш по много пъти на ден да казваш „трябва“, прочети до края този
материал, защото чрез него може още днес да намериш решение на не един
наболял проблем.
„Трябва“ е като универсална подправка. Подхожда на изречения, в които
говорим за личния си живот, за кариерата си, за партньора си, за децата, за
дохода си, за дома, за колата, за свободното време, за външния си вид…
Сещаш ли се за такива?
Нахвърляй си няколко.
Нека примерите са твои, защото на мен не ми идват наум.
Преди време си наложих да започна да отвиквам от тази дума. В един момент
се улових, че я употребявам по всякакъв повод. Съдържанието й според
тълковния речник означава, че нещо е нужно, необходимо, налага се,
задължително е, наложително е, редно е, изисква се.
Разбира се, има задължителни неща, но едва ли всичко, за което казвах, че
трябва, беше точно такова.
Оказа се, че според моето „трябва“ имам твърде завишени, дори невротични
изисквания, като се почне към мен самата и се свърши с дреболии, отвъд
периметъра на моя живот.
„Трябва това, трябва онова…“
Няма да казвам какво, не само защото вече ги позабравих тези мои „трябва“,
но и защото не искам да ти подсказвам за твоите.
Но ще ти помогна да ги видиш със следните въпроси:
Какво трябва да правиш?
или
Как трябва да изглеждаш?
или
Какъв трябва да бъде семейният ти живот (кариера, доход, дом, автомобил и
т.н.)?
Всъщност повече ми се иска да те попитам това, което попитах тогава себе
си:
Трябва ли наистина?
и
Кой каза, че трябва?
и
Ако все пак трябва, за какво и на кого му трябва?
Защо трябва?
Аз открих, че това постоянно трябване, до голяма степен припокрива
чувството ми за отговорност. Ако съм отговорна майка, съпруга, служител,
дъщеря, приятел, гражданин, трябва… (следва списък с отегчително много
точки).
След това успях да видя колко умело трябването създава още доста други
усещания – за дълг, за чест, отговорност, почтеност, лоялност, любов,
разбирателство, обич, приятелство, колегиалност, интелигентност.
Има и още, но ще спра, защото вярвам, че разбираш, какво узнах за себе си
тогава.
Оказа се, че има само около 15% неща, които наистина заслужават да се
употреби за тях тази дума. Те изискват действително усилие, мощен устрем,
стремглавост и не търпят никакъв компромис. Струва си да се напъна и,
каквото и да ми костват, да ги свърша.
Когато осъзнах, че не съм длъжна, че не е 100% задължително, че съм
свободна да реша дали трябва и защо, знаеш ли какво още стана?
Стана това, че ми се освободи страшно много енергия, която по-рано
употребявах, за да поддържам този „трябва“-стандарт.
Стана това, че никой и нищо не пострадаха, а даже напротив –
спечелиха повече внимание и позитивност от моя страна.
Станаха и още твърде много интересни неща, но нека има за писане и
друг път, а пък и ти да можеш да си пофантазираш какво би било за теб,
ако решиш, че не трябва и да ми разкажеш после.
Опаковките с универсални подправки имат описано съдържание и там
присъстват всякакви желани и нежелани добавки. Наред с ароматни треви и
билки, гъмжи от Е-та и всякакви подобрители на вкуса. Това е една от
причините да не ги харесвам.
Също както спрях да харесвам „трябва“. Предпочитам сама да избирам една
по една подправките и да ги смесвам според вкуса си.
Понякога е по-лесно да различа желанията си, друг път не толкова и затова
използвам познанията и опита си в коучинга, който стана стил на моя живот.
Той е полезен на мен, може да бъде от полза и на теб да разпознаеш своите
„трябва“-модели, да се избавиш от някои от тях, за да живееш с по-малко
нерви и стрес по-балансиран и спокоен живот.
