от Albena Slavova | апр. 29, 2024
Създавам това събитие, за да помогна на преуморени, работещи жени и грижовни майки,
без прегаряне и стрес
да постигат успехи в бизнеса и кариерата си, да се справят с родителските си отговорности и да живеят в мир със себе си.
Защото всяка жена иска да живее спокойно и да балансира успешно ангажиментите си, но същевременно почти при всички е точно обратното.
Това многодневно събитие разкрива 3-те основни фактора в моята програма за
Профилактика на стреса и прегарянето
Това са 3 елемента, които не само присъстват в живота на всяка от нас, но могат да бъдат калибрирани спрямо текущата ситуация, за да осигуряват постоянно високо ниво на спокойствие, удовлетворение и баланс. Достатъчно е просто човек да е запознат как да ги калибрира и кои са те.
Аз ще ги изброя веднага. Става дума за ценностите, целите и призванието.
Познаването, преразглеждането и пренареждането само на тези 3 неща доведоха до дълбоки промени в моя живот – такива, за каквито много жени споделят, че мечтаят, но считат за невъзможни.
Хубавото е, че не само моята лична история доказва, че е възможно да се работи и живее без постоянен стрес и прегаряне.
През годините в индивидуалната ми практика с клиенти се открои един обобщен образ на съвременна жена – отговорна и целенасочена както в бизнеса и кариерата си, така и като родител, партньор и приятел.
В постигането на успех, реализация и отглеждане на децата загубила спокойствието си, а в много случаи дори смисъла и радостта от живота. Вместо това има стрес и прелива от един бърнаут в следващия. Има психосоматични оплаквания и заболявания. Често изпитва различни физически болки или депресия.
Но дори и в това състояние на изтощение и прегаряне, благодарение на съвместната ни работа, тези жени успешно поставиха стреса в здравословни граници, спряха бърнаута и станаха спокойни. Като допълнение откриха своето призвание. Хармонизираха взаимоотношенията си, подобриха здравето си, защото се запознаха с истинските си ценности и цели, които до този момент бяха силно изкривени или напълно скрити.
Обединяващо за всички тях е, че неизменно в консултациите с мен стигахме до същите 3 неща, залегнали в настоящата ми програма – ценностите, целите и призванието, много често извън традиционния им бизнес контекст.
Примерите са достатъчно много, за да обобщя, че този подход работи и да го превърна в програма. Различното в нея е, че тук липсват предписания и постъпкови алгоритми, които са общовалидни за всички. Програмата е с индивидуална насоченост и с всяка жена поотделно изследваме нейните нагласи. Създаваме неин, уникален вариант за преодоляване на стреса и прегарянето, за да има живота, който заслужава.
Живот, какъвто безспорно, заслужавате и вие. Живот без прегаряне и стрес!
Първата стъпка в тази посока е да поставите оценка на своя стрес и степента ви на прегаряне.
Оценете ги още сега поотделно по скала от 1 до 10. Ако дори само една от оненките ви е 4 и повече, това говори, че сте в риск. Ако и двете ви оценки са над 5, обезателно и без отлагане се погрижете за себе си.
Участвайте в предстоящите, безплатни уебинари за профилактика на стреса и прегарянето.
Още в момента регистрирайте участието си в тях
ТУК
за да получите линк за уебинарите.
Аз поемам личен ангажимент да ви го изпратя и да напомня за предстоящия уебинар, защото знам, че ежедневието ви е натоварено.
Уебинарите ще се проведат на следните дати:
09 май в 18.45 до 20 ч – Призвание и стрес
15 май в 18.45 до 20 ч – Цели и стрес
20 май в 18.45 до 20 ч – Ценности и стрес
23 май в 18.45 до 20 ч – Представяне на Програмата за профилактика на стреса и прегарянето
Тези уебинари са безплатни и с практическа полза в момента на провеждането, но ще са достъпни само за хора, които действително искат да се научат да преодоляват стреса и прегарянето, а не очакват нещо или някой около тях да се променят, за да станат по-спокойни. Покажете на себе си, че наистина искате тази промяна и ако не се ригистрирахте преди малко, направете го сега.
Разбира се, много вероятно е да сте на път да затворите тази страница и да се откажете, но стресът няма да си отиде, а поредният бърнаут няма да закъснее.
Колко време още можете да издържите така?
Стресът и прегарянето вече не са на мода!
от Albena Slavova | юни 27, 2022
Понятието коучинг е все по-често употребявано, но едновременно остава доста неясно и неразбираемо. За едни звучи претенциозно, за втори е чуждица, други го свързват главно със света на бизнеса.
В действителност коучингът е безкрайно интересен и полезен. Той е майсторство в диалога, наука за себепознание, изкуство в комуникирането, метод за промяна на нагласите и ускорено постигане на успех.
Може да го практикувате като професия, може да сте му клиент, но има още една възможност, на която е посветен този курс.
Коучингът може да се използва от всеки като куфарче с инструменти.
Достатъчно е човек просто да знае как, за да поправи или подобри всяка сфера на своя живот, в която има общуване и комуникация, както и да повиши самочувствието си с постигнати мечти и цели.
Теорията на коучинга е точно като това куфарче с инструменти, а този курс предоставя знанията за тяхното използване.
ЗА КОГО Е КУРСЪТ КОУЧИНГ ЗА ВСЕКИ?
Той е предназначен за хора, които искат да усвоят коучинга като умение в личния си живот или като метод в работата си, без да го превръщат в нова професия.
Курсът е насочен и към онези, които обичат да учат и усъвършенстват себе си чрез нови знания.
Курсът протяга ръка към тези, които искат да получат основата за по-нататъшно, професионално обучение по коучинг.
КОУЧИНГЪТ КАТО МЕТОД Е ПОЛЕЗЕН И ПРИЛОЖИМ ЗА:
- родители
- семейни партньори
- учители, педагози
- HR специалисти
- психолози
- медицински професии
- социални работници
- тренери, обучители
- ментори, консултанти
- ръководители на екипи.
Коучингът е приложим във всяка професия или житейска сфера, свързани с комуникация и обмен на идеи и чувства. Особено ценен е там, където се работи в директен контакт с хора, както и в личните взаимоотношения, които възникват в семейството и приятелските контакти.
Защото винаги може да бъде още по-добре, като се живее и работи в хармония, взаимно разбирателство и спокойствие. Резултатите могат да бъдат на още по-голяма висота, като се постигат по-бързо и с по-малко усилия. Животът може да бъде приказка, а не борба.
КАКВА Е ПОЛЗАТА И ЦЕННОСТТА ОТ ТОЗИ КУРС?
Всеки участник в курса получава знания и умения, благодарение на които:
- подобрява взаимоотношенията с най-близките хора в семейството, в това число и с децата си
- изразява се и говори така, че го разбират правилно
- разговаря и изказва мнение без да възникват конфликти
- умее да задава въпроси без да предизвика раздразнение или напрежение
- получава отговор винаги, когато пита
- разбира другите хора много по-задълбочено, отвъд смисъла на думите им
- научава се да въздейства без да манипулира
- става по-деликатен и емпатичен човек
- развива умение да отказва и поставя граници
- изгражда поверителни, партньорски отношения
- повишава доверието на другите в него
- развива емоционалния си интелект
- придобива повече спокойствие
- реагира уравновесено в сложни ситуации
- намялава негативния вътрешен диалог
- по-бързо и по-лесно намира решение на проблеми
- засилва вътрешната си хармония
МИСИЯ НА КУРСА:
Това обучение има мисия да създава коучинг-култура сред широк кръг от интелигентни, модерно мислещи хора, които ефективно използват коучинга като инструмент за по-високо качество на техния живот.
СЪДЪРЖАНИЕ:
Курсът съдържа 8 лекции и 2 практически тренинга.
Това не е сухо поднесена теория. Това са иновативни, трансформиращи знания и умения, които могат да се приложат веднага в реалността.
Обучението не включва коучинг практика и не е предназначено за професионална подготовка на коучинг специалисти.
КАКЪВ БОНУС Е ВКЛЮЧЕН?
Освен ценните знания и общуването по време на курса, всеки участник ще получи една безплатна 60-минутна коучинг сесия, проведена от мен. Така ще постави за разрешаване свой актуален въпрос или проблем и ще опита вкуса на професионалния коучинг.
КАК ЩЕ СЕ ПРОВЕЖДА?
Предвиждам курсът да се провежда в Zoom всеки понеделник от 19.00 до 21.00 часа. Възможна е промяна, защото преди старта на курса ще проведа анкета сред записалите се участници относно деня и часа на провеждането му, така че да е максимално удобен за всички.
Запис от лекциите ще бъде предоставян.
КОГА?
Започваме на 03.10.2022.
Завършваме на 05.12.2022.
ЦЕНА:
220 лв до 15.09.2022.
250 лв за записване в последния момент – след 15.09.2022.
КАК ДА УЧАСТВАТЕ?
Записването става тук.
ИМАТЕ ОЩЕ ВЪПРОСИ ЗА КУРСА?
Попитайте ме.
Ще ви отговоря.
Нямам търпение да споделя с теб своите знания!
Включи се в курса! Живей активно с мисъл, открий активен смисъл!
