В тази статия разказвам за самоувереност. За домашно сладко от вишни – също.
Тя е за онези,
които страдат от липсата на самоувереност,
които искат да си я създадат
и които знаят, че самоувереността им не зависи от външни фактори.
Тази статия не е за хора,
които са свикнали с ниската си самоувереност,
които вярват, че не е по силите им да я повишат
и правят само това, което тя позволява.
Тази статия задейства тайните механизми на задвижване на вътрешната увереност. Продължава да въздейства дълго време след последната дума. Това се случва, ако използваш коучинг-техниките, които на драго сърце споделям с теб. Ако се ограничиш само с прочитане на статията, ще отлетят 13 минути и толкова.
Началото на това въздействие започва сега:
Кажи честно, защо реши да четеш тази статия?
Изпитваш ли крещяща необходимост от самоувереност?
Жадуваш ли да се препълниш с нея?
Искаш ли да се понесеш като чайка в лятно небе –
без страх от провал,
без опасения,
без нито миг отлагане?
Хайде тогава!
Добрата новина е, че самоувереността се прави, така както може да бъде направено сладко от вишни. Остани с мен и ще ти покажа. Ще бъде полезно и приятно. С необичаен поглед по темата и с аромат на домашно сладко.
До края на статията ще притежаваш две рецепти. Едната за качествена самоувереност, която сама иска да расте. Другата – за сладко, което става готово за 5 минути.
По различно време и в различна степен абсолютно всички хора страдат от ниска самоувереност. Ти, аз и всички останали. Дори да не го показваме. Страдаме! Всички!
Самоувереността и сладкото от вишни си приличат по много неща. Едно от тях е, че в началото и на двете се отстраняват костилките.
Затова ето какво те провокирам да направиш.
Дай пълна воля на ниската си самооценка сега!
Не я крий от себе си и не скривай себе си зад нея!
Огледай я хубаво. Приеми всяка своя отрицателна представа за себе си. Приеми, наблягам на тази дума, че в момента, точно сега не си чак толкова добра, колкото би могла да бъдеш. Това приемане ще ти даде възможност
да си позволиш
да осъзнаваш и наблюдаваш
своите слаби страни без да се критикуваш.
Остани така – безоценъчна и неутрална. Това не е някакво дзен правило. Това е поведение, което като с лупа ще изнесе на показ несъвършенствата ти. Те са тези, които спъват развитието на самоувереността ти.
Ако разполагаш с пълна купа рубинени, ароматни вишни, ще ги изхвърлиш ли, защото имат костилки? Едва ли! Затова ти предлагам да се обърнеш спокойно към качествата си, дърпащи с все сила надолу твоята увереност.
Кои от тях можеш да изброиш без да се замисляш?
Запиши си ги сега. Да, да – точно сега, защото вече си яхнала вълната.
Ако позадълбаеш в мислите си, какво още можеш да добавиш?
Направи списък и го запази.
Сети ли се за още нещо, което да допълниш в списъка? Допиши и него.
После си сложи напомняне в телефона за същата дата, но след месец, след три и след половин година. Разглеждай списъка периодично и отбелязвай онези качества-саботьори на увереността ти в себе си, които все още продължават да съществуват. А сега продължи с четенето, за да си харесаш един от начините да ги пребориш.
Преднамерените опити да повишиш самоувереността си без ясна визия какво да промениш, са обречени. Затова
Ниската ти самооценка в момента е ключ към решаване на този проблем.
ВСЕКИ ПРОБЛЕМ СЪДЪРЖА В СЕБЕ СИ СВОЕТО РЕШЕНИЕ.
То е като капак на винт, с който херметически е затворено бурканчето със сладко. Същият винт, ако бъде завъртян в правилната посока, ще отвие капака и ще се насладиш на сладкото.
Концентрирай се върху посоката на завъртане на капака с въпроса:
Ниската ти самоувереност каква твоя потребност удовлетворява в момента?
Не прескачай този парадоксален въпрос. Не си го и помисляй. Тук си сама със себе си. Никой не чува мислите ти. Никой не упражнява контрол и не слага оценка на откровеността ти. Позволи си я. Тя ще ти нашепне (а може направо да изкрещи)
какво правиш
или
какво при никакви обстоятелства не правиш,
защото не вярваш в себе си.
Ще ти помогна в това. Ще ти задам още един помощен въпрос.
От какво се предпазваш чрез ниската си самоувереност?
Каква си разрешаваш да бъдеш чрез нея?
Нарисувай този образ. Скицирай го набързо, без големи детайли.
А каква си позволяваш да НЕ бъдеш заради ниската си самоувереност?
Каква си, когато ти липсва самоувереност?
Отговорите на тези въпроси ще те побутнат да дорисуваш скицата с няколко детайла.
А след това кажи:
Каква ще бъдеш, когато самоувереността ти порасне?
Какво ново ще можеш да правиш?
Какви свои качества ще разгърнеш?
Нарисувай и този образ. Пак така – скицирай. Разгледай двата образа и открий разликите. Какво ще кажеш за това, което виждаш? Кой образ избираш за себе си?
Ако сега си мислиш: „Как кой? Много ясно, че всеки ще избере втория!“, ще ти споделя и това, че има хора, привързани към ниската си самооценка. Те избират първия образ и за тях по-нататъшото четене на тази статия се обезпредметява.
Приемам, че ти си изпитала трепет към втората картинка и ти предлагам да продължиш с четенето. За теб предстои най-интересната и вълнуваща част от статията.
Преди да ти я разгърна, ще добавя, че днес повече няма да рисуваме. Допускам, че може да си пренебрегнала или оставила за после рисунките от по-горе. Може да си си казала нещо от рода на: „Хайде сега пък и да рисувам. Да не съм дете?! Аз и не мога!“.
Ще се повторя, но пак ще кажа, че сега си сама със себе си. Тези рисунки не са за изложба и няма да бъдат представяни пред никого. Погледни на тях като на тайния език, с който разговаряш сама със себе си.
Това е кодираното послание, което си отправяш. Само ти съхраняваш кода за декодирането. С негова помощ би могла да видиш себе си, както никога до сега. Затова направи тези рисунки. И чак тогава продължи с втората част на статията ми.
Имаме време. Представи си как върху почистените вишни в купата насипаната бяла захар полека започва да се топи и да налива ален сироп. Същият, който ще сплоти всичко във фантастично сладко.
Онова, което ще сплоти твоята увереност в себе си, се съдържа в списъка по-долу.
Усъвършенстване
Компетентност
Успех
Нищо ново под слънцето. В началото на статията обаче обещах да има необикновен поглед върху познатите неща и ще си удържа на думата.
Погледни на усъвършенстването ето по този начин.
У – СЪ – ВЪРШ енстване
У – вътре
Вътре в себе си
СЪ – заедно със (като СЪжителство със СЪквартирант или СЪкооператор)
Заедно със своята СЪРЦЕвина
ВЪРШ – от върша (правя) или от вършина (връх), а защо не от вършея
Вършея, правя и стигам върха.
Така погледнато усъвършенстването е вътрешен процес заедно със себе си. То е отвътре навън. Искам да кажа, че опитите да подобриш нещо на външно ниво ще си остават с плахи резултати. Могат да бъдат дори безрезултатни, докато не побутнеш или направо не разореш начина си на мислене и отношението си към себе си.
Опитай със следващите 5 въпроса.
Отделяш ли време да се вслушаш в мислите си всеки ден?
Припомняш ли си досегашни свои успехи?
Мечтаеш ли?
Казваш ли НЕ, когато искаш да откажеш?
Цениш ли себе си и усилията си в трудни моменти?
Всеки отрицателен отговор подкопава твоята самоувереност. Имаш избор. Всичко да си остане, както си е. Или да се изправиш пред въпроса
Какво да започна да правя, така че да заменя отрицателните си отговори с положителни?
Иди изпий чаша вода. Вдишай няколко пъти дълбоко. Раздвижи ръцете и шията си.
Този въпрос е сложен. Но има отговор. Даже много отговори. Намериш ли първия от тях, следващите ще заподскачат един след друг. Също като мехурчетата захарна пяна на сладкото, което току-що забълбука.
Компетентността, за която споменах, не е онази, която седи удобно върху дипломи и сертификати.
Тя не е емоционалната компетентност, която излива ендорфини в любовния живот. Е, коя е тогава? Тя е компетентността
да знаеш какво искаш!
Има вероятност самоувереността да ти липсва тъкмо заради това, че нямаш ясна формулировка към какво се стремиш.
Каква цел имаш?
Какво ще бъде най-важно, когато я постигнеш?
Отговорите на тези въпроси могат да отнемат известно време. Отдай им внимание. Не мога да ти гарантирам с колко процента ще надигне глава твоята самоувереност. Едно е сигурно обаче. Тя ще се размърда! Ще си стъпи на краката! Целта винаги подкокоросва самоувереността да прави така.
Също както гейзерите горещ сироп, които карат вишните да танцуват около тях.
Успехът е като сладко от вишни. Гребваш си една вишничка и невероятният и вкус те кара да си вземеш следваща. Успехът в нещо, даже дребно, създава апетит и готовност за следващия и за следващия. По някое време затваряш бурканчето със сладко, но продължаваш да усещаш вкуса, който се разлива върху небцето ти. Удовлетворението от успехите по същия начин напомня за тях. Единствената разлика между консумирането на сладкото и успехите е, че вишничките намаляват, но успехите стават повече с всеки следващ. За целта е необходимо да разполагаш с успехи.
Помисли за кратко, и кажи
Какво малко нещо, което винаги си искала и никога не си правила, можеш да опиташ да направиш още днес?
Какво ще ти помогне не само да опиташ, ами направо да започнеш да го правиш?
Какво чувство ще те изпълни, когато го направиш?
И сега внимание! Провокация!
Ами, ако се провалиш?
Ще ти призная, че ако имам власт да залича дума от речника на всички езици, тази дума ще бъде
Провал
Няма ли кой да я изтрие? Е, няма!
Тогава си я забрани ти!
Защото провал е само дума, но не и факт! Фактите са други. Придобиваш опит.
Всеки резултат, какъвто и да е той, е обратна връзка как да го направиш по-добре следващия път. Просто гледай да продължиш с правенето и да го направиш по друг начин. Всеки резултат е някакъв успех!
И въобще не я мисли самоувереността си! Тя така или иначе вече започна да се енергизира.
Не ти остава друго, освен да я подкрепиш! Действай!
Хайде да разбъркаме сладкото като за последно и да го дръпнем от огъня. Нали ти казах, 5 минути му стигат. И аз си мислех, че е голяма философИя да направя сладко. А се оказа по-лесно, отколкото очаквах. Просто изпълних това, което ме бяха посъветвали.
Аз използвах желираща захар. И ми се получи сладкото, което исках.
Ти можеш да използваш въпросите в тази статия. И ще започнеш да повишаваш увереността в себе си.
Сега имам няколко бурканчета с рубинени вишни в гъст сироп. Сладко, подходящо за всеки момент, също както увереността в себе си подхожда на всеки момент в живота.
Истинското съкровище в тях е вкусът. Киселият придава стойност на сладкия. Както е в постигането на самоувереност. Всяко усилие си струва!
Твоето и на всеки, дръзнал да си направи самоувереност.
Кой е той? Познаваш ли го?
Подкрепи го, като му споделиш тази статия.
Аз ще подкрепя теб. Разкажи ми кой от отговорите на въпросите по-горе те препъва най-сериозно? Ще ти отделя специално време да поговорим, за да разкараш това препятствие от пътя си.
Напиши коментар по-долу или ми изпрати писмо.
Доскоро!
#коучинг #нискасамоувереност #по-високасамоувереност
12Анета Желева, Tatyana Dikova и 10 други6 коментара13 споделянияХаресванеКоментарСподеляне
Коментари
Най-уместноНапишете коментар…
- Весела ПървановаЕхааа, супер! Истинтски майстор на сладкото, опс на самоувереността и на разказа! Задължително направи еди уебинар по тази статия
1
- Харесване
- · Отговор
- · 2 г.
АвторАлбена Славова – коуч за преодоляване на кризиБлагодаря! Ще направя – обещавам!- Харесване
- · Отговор
- · 2 г.
