от Albena Slavova | ян. 9, 2025 | ефективност, здраве/тонус, коучинг, лично, личностно израстване, мотивация, вдъхновение
Онова, което е невидимо за очите, е точно пред тях! То е точно това, от което имаме нужда в момента, което търсим някъде далече или сме готови да платим висока цена, за да го придобием. Убедени сме, че не само не го притежаваме, а че ако искаме да разполагаме с него, трябва да положим усилия и да преодоляваме предизвикателства. А то – НещоТо, се оказва, че винаги е било тук. Пред нас или в нас. Толкова близо, че не се вижда.
Стоя у дома пред прозореца и гледам познатата картина в рамката му. Познавам всички фрагменти в нея. Знам как сезоните си предават щафетата. Виждам как птици свиват гнезда и отглеждат потомства току пред взора ми. Трогвам се от залезните спектакли. Разнежвам се от дантелите на облаците, плетени и разплитани от ветровете.
Не бих могла да сложа компютъра си срещу стена. Ако няма простор пред погледа ми, нямам поглед към вътрешния си простор.
Всеки път, когато погледна през този прозорец, виждам и още нещо, което едновременно и не се вижда. Обичам метафорите, но това не е една от тях. Това е един интересен факт, за който искам да ти разкажа. Това дори не е само факт, а истински феномен.
Феноменът, че онова, което е пред очите ни, остава невидимо за нас.
Тази интересна история започна преди около 20 години. На Бъдни вечер със семейството ми заживяхме в нашия нов дом. Не познавахме добре тази част на града. С новия си адрес се отдалечихме от морето. Вярно, че докато живеехме на пешеходно разстояние от плажа, нямахме видимост към него, но присъствието на едно море винаги се усеща. По соления аромат, по сгъстената влага, по сирените на корабите и фара.
Сега на километри от плажа и от доста по-високо половината ни прозорци гледат към морето. Много скоро открих предимството на тази дистанция. Изгревите и залезите се сдобиха с пурпур и мащаб. Вечерите получиха златния наниз, в който се превръща светещият Аспарухов мост по мръкнало. Познах хипнотичното усещане, че лунната пътека е широка с километри. Това моментално стопи чувството ми за раздяла с морето, защото отдалечавайки се, бях получила още повече от него. Или по-точно, бях получила точно това, което до тогава ми беше липсвало – гледката. Бях загубила, онова, което създаваше неприятности – мъглата и влагата му.
Често, когато говорим за загуба, я свързваме само с нещо, което безвъзвратно ще ни липсва, но загубата има и позитив, а дистанцията дава неочаквана и дори прекрасна нова гледна точка. Струва си да “пуснем стария адрес” без носталгия.
Така или иначе морето го познавах цял живот. По-новото и съвършено непознато оставаше онова, което ни показваше другата половина от нашите прозорци – хълм с дървета, вили и пътеки между помежду им. Цяла нова територия за изследване!
При един от по-топлите зимни дни, защото тогава все още имаше зима, вдъхнових семейството си да проучат този хълм и после да ми разкажат. Аз самата се възползвах от разходката им, за да посвърша това-онова у дома без изобщо да допусках какво изпускам.
Каквото имаше за свършване, го приключих. Времето минаваше, а моите хора не се прибираха. Какво ли толкова интересно намериха на хълма? Предстоеше ми скоро да разбера първо през греещите очи на дъщеря ми. Още от прага едва си поемаше дъх, опитвайки се да опише какво беше видяла.
Археологически разкопки! Вероятно на първия християнски манастир след покръстването, където също така е вероятно да се е замонашил самият цар Борис.
Моля?! Това – тук, точно по пътеката, която започва пред входа ни?! И която стига до ей там, до онзи равен участък, който се вижда през прозореца на детската ѝ стая?! Признавам, че и аз се задъхах от вълнение. Исках да науча всичко, каквото бяха видели и проучили вече в интернет. Много бързо допълнихме още информация за тази изключителна старина. Става дума за раннохристиянския манастир „Св. Богодорица“ на т.нар. Каарач теке на местността Сълзица над кв. „Възраждане“ във Варна.
Не само, че много скоро отидохме отново всички заедно, но за мен това стана любимо и силно вълнуващо ме място. Трепетно ми е при мисълта, че именно тук, където минава моят обикновен живот, са се случвали необикновени събития. Представям си гъстите гори, ограждащи манастира. Вярвам, че от тук са минавали неведнъж и самият цар Борис, и цар Симеон. Може би по пътеката пред нашия вход. Тук се е случвал Златният век!
Няма ден през тези почти 20 години, когато и да погледна през същия прозорец, да не потърся мястото на археологическите разкопки. Както казах, пред очите ми са и едновременно не се виждат. Може би точно за това. Защото погледът е свикнал с изгледа в рамката на прозореца, с дърветата, птиците и облаците. Зарейва се и не вижда най-същественото, най-стойностното, най-значимото.
Дъщеря ми порасна и като многото птичи поколения в гнездата пред прозореца, и тя отлетя. Сега аз използвам бюрото ѝ, и пиша на него. През годините разбрах, че повечето варненци не знаят за манастира също както и ние по-рано. Наскоро научих, че предстои манастирът да излезе от забрава. Сега вече има вероятност да се превърне в истинска историческа забележителност и туристическа дестинация. За мен ще си остане гледката пред очите ми, която има нужда да бъде осъзнато потърсена, за да бъде видяна.
Също както е в реалния живот. Най-важните неща, най-качествените ресурси, ги имаме, само че не ги забелязваме. Дори и онези, за които сме сигурни, че ни липсват и че трябва да отидем през девет планини в десета, за да си ги набавим. Просто са пред очите ни.
Това може би са наши качества, на които гледаме като нещо, което има или умее всеки, т.е. нищо особено. Това може да е родното ни място, което повече ни отегчава, отколкото да ни дава възможности. Би могло да е нещо материално, с което винаги сме разполагали и тъй като не сме вложили усилия за придобиването му, изглежда безинтересно и с ниска стойност.
Вероятно сме свикнали с тези неща, дотолкова, че не ги възприемаме като ресурси или не ги зачитаме като достатъчно качествени и значими. Или толкова дълго време сме гледали в една точка, че погледът ни се е уморил и разфокусирал. А може би са на върха на носа ни и затова не се виждат. Или изобщо не са за виждане, защото са от онези специални неща, предназначени за сърцето.
Това, което не се вижда, е всичко. Всичко, от което имаш нужда, за да започнеш да правиш, онова, което отлагаш или онова, за което копнееш.
Тази история изобщо не е провокация към историческата ни памет. Тя е провокация към твоето настояще. Имаш всичко, от което се нуждаеш. Имаш много повече, отколкото предполагаш. Имаш дори онова, което убедено знаеш, че нямаш! Огледай се, дистанцирай се, взри се.
Какво е то? Какво не виждаш? Какво е най-близкото и най-познатото? Виж го! Пред очите ти. Отвъд рамката.
от Albena Slavova | окт. 16, 2024 | коучинг, личностно израстване
Какво отличава трансформационния коучинг?
Има понятия, толкова трудни за разбиране, каквото е звукът от пляскането с една ръка. И ако това е дзен коан с древни корени, то трансформационният коучинг е съвременен и си проправя път към своето заслужено място в мисленето ни на модерни хора.
Трансформационният коучинг е специфичен вид коучинг, който се фокусира върху дълбоки, дълготрайни промени в живота на човек. Целта му не е просто да се постигнат конкретни цели, а да се преобразува цялостната перспектива, начин и качество на живот. Това е своеобразна спираловидна еволюция на личността, която следва навигацията на трансформационния коучинг.
(Сега е подходящ момент да опресните разбирането си за това какво въобще е коучинг или ако имате вече такова, да го изравните с истината за него. Отговори на всички въпроси, свързани с понятието коучинг са на ваше разположение тук.)
- Дълбочина: На първо място това е задълбочеността. За разлика от традиционния коучинг, който често се фокусира върху конкретни проблеми или цели, трансформационният коучинг се гмурва дълбоко в ценностите, убежденията и емоционалния свят на клиента.
- Цялостен подход: На второ място е всеобхватността му. Трансформацията не се ограничава само до една сфера от живота: кариера, бизнес, здраве, личностно развитие и т.н. Този вид коучинг обхваща всички аспекти – лични, професионални, взаимоотношения и др. Използвам любима своя метафора, за да обясня този феномен. Животът ни прилича на обездвижен механизъм със зъбни колела. Когато завъртим, което и да е от тях, то въздейства на съседните и така в даден момент се задвижва целият зъбен механизъм.
- Дълготрайност: На трето място, но не по степен на важност, това е продължителността на резултата, обхващащ периода на целия оставащ живот. Целта на трансформационния коучинг е не просто краткосрочни резултати в определен период, а дълбока и устойчива промяна, която да продължи и след края на коучинга. Промените започват още в началото, но се разгръщат мащабно след финала на договореното време и брой на коучинг сесии.
- Индивидуалност: Четвъртото място с първостепенна стойност, е за идвидуалното, лично и единствено решение, което всеки клиент открива за себе си. Всеки човек е уникален, затова и пътят към трансформацията е различен за всеки. Коучът адаптира подхода си към специфичните нужди и цели на клиента без да предлага универсални съвети.
Разлики между трансформационния и други видове коучинг
- Дълбочина на промяната: Трансформационният коучинг се фокусира върху дълбоки и трайни промени в идентичността, ценностите и убежденията на клиента, докато други видове коучинг (напр. кариерен, бизнес) могат да се съсредоточат върху по-конкретни цели и резултати.
- Обхват: Трансформационният коучинг обхваща всички аспекти от живота на клиента, докато други видове коучинг могат да бъдат по-специализирани.
- Времева рамка: Трансформационният коучинг обикновено е по-дълготраен процес, тъй като изисква време за дълбока работа с вътрешния свят на клиента.
- Цел: Целта на трансформационния коучинг е да помогне на клиента да открие своя истински потенциал и да живее по-автентичен и удовлетворяващ живот, докато други видове коучинг могат да се фокусират върху постигането на конкретни цели или подобряването на определени умения.
Какви са ползите от трансформационния коучинг?
- По-голяма яснота: Помага да се разбере кой всъщност искате да бъдете и какво наистина ви е важно в живота.
- Увеличена самосъзнателност: По-добро разбиране на собствените мисли, чувства и поведения.
- По-голяма увереност: Развиване на увереност в собствените способности и потенциал.
- По-добри взаимоотношения: Установяване на по-здрави и удовлетворяващи връзки с другите.
- По-голяма удовлетвореност от живота: Живот, който е в съответствие със собствените ценности и цели.
Кога е подходящ трансформационният коучинг?
Трансформационният коучинг може да бъде полезен за всеки, който:
- Иска да направи значими промени в живота си
- Чувства се загубен или без посока
- Иска да развие своя потенциал
- Иска да живее по-автентичен и удовлетворяващ живот
Как да започнете да използвате трансформационен коучинг?
Най-лесният и приложим вариант е неговото изучаване.
На 11.11.2024 започва онлайн курс „Спиралата на розата“ с много и задълбочени знания по трансформационен коучинг.
Това е сигурен път към твоята лична еволюция.
Регистрирай участието си без да отлагаш.
Продължаваме заедно!
Нали?
от Albena Slavova | юли 25, 2024 | здраве/тонус, лично, личностно израстване, мотивация, вдъхновение, мъдрост, реализация
Какви ли не истории не научава човек във влака. Наскоро при подобни обстоятелства се запознах с една жена от малък провинциален град. Общителна, мила, почти 70-годишна, тя изпъстряше думите си с трогателни цитати, които въпреки цялото неудобство от жега, шум и прахоляк, неведнъж просълзиха очите ми. Затова се поинтересувах какво е това, което така майсторски използваше и тя с готовност разказа, че освен основната си професия, вече 20-тина години е водеща на сватбените тържества в ресторанта в нейния град. Търсят я не само, защото взема евтино, а и на практика няма конкуренция. Търсят я заради хубавия текст, който въздейства по вече познатия ми начин.
Похвалих я спонтанно и я попитах неин ли е и жената съвсем спокойно ми каза: “О, не, мила, не е!” Преди много години тя присъствала на сватба, на която водещата използвала този сценарий. Сватбата била на близък човек – затова получила запис на видео касета. И понеже много ѝ харесал ритуалът в ресторанта, а и имала да изплаща кредит, отделила време и дума по дума си преписала репликите, а след това ги научила наизуст. После трудът ѝ се отблагодарил, та до ден днешен.
Този пост няма да е за истории от влака. Използвам тази, за да анонсирам с нея темата за авторските права. По-точно за онова авторство, което трудно може да бъде защитено от закона за авторските права, който не веднъж съм прочела.
Тук ще говоря за авторството на нещата, които аз правя, пиша, създавам, провеждам и споделям безплатно (най-вече в интернет).
От години поддържам с авторско съдържание профилите си в социалните мрежи, професионалната си страница и своя сайт. Автор съм на безброй уникални, съдържателни постове, стойностни статии, игри, практики, курсове, тренинги и ритрийти, основани на знанията и опита ми в коучинга. Стоя зад всяка своя дума, заглавие и вложени идеи и концепции, преминали през ума и сърцето ми. Пиша ги и ги разказвам с лекота, защото всеки техен детайл преди това е преминал през дълъг процес на учене, труд, осмисляне, осъзнатост и пресътворяване в реалния мой живот, за да го видя, че работи и чак тогава да дам гаранции за полза и резултат на хората, които са ми се доверили. Затова всеки аспект на онова, което поднасям е истинско и може да бъде наречено с единственото име – авторско.
През времето забелязвам нещо, което се превръща в тенденция.
Става дума за това, как аудиторията използва безплатните и достъпни ресурси в интернет. Разбира се свободно, но и преспокойно за лични цели, дори такива, които са професионални или комерсиални. Отдавам подобно поведение най-вече на липсата на достатъчно просвета по този въпрос. Признавам, че и на мен преди години ми е липсвала тази култура, но се самоосъзнах и самообразовах.
Мисленето, което има нужда да се коригира, звучи горе-долу по следния начин. Щом дадена информация е безплатна и достъпна, значи всеки може да я използва по начин, който му е необходим. Под информация имам предвид взаимстване както на цели текстове, сценарии или обучения и др., така и техни фрагменти, заглавия или дори концепции.
Когато забелязвам такива, в които разпознавам свои, от една страна съм признателна и удовлетворена. Естествено е, че през този акт на взаимстване или копиране, различавам ползата и ценността, която съм дала. В края на краищата затова съм го създала – за да дам принос, знания и мъдрост.
От друга страна обаче винаги има един нагарчащ привкус. Да, не е нарушен законът за авторското право, но е нарушен един друг, неписан закон – законът за етичността и морала. Всеки път оневинявам хората с тяхното незнание, но с този пост очертавам границата, която не бива да бъде пристъпвана.
Зная, че имам широка аудитория, която ме чете. Затова и сега съм спокойна, че този текст ще бъде прочетен и правилно разбран.
Това, което ми е важно да кажа, е следното. Не налагам ни най-малка забрана. Всеки, който би искал да използва част от моето авторство, може спокойно да го направи, при условие, че ме цитира.
Твоето Нещо, в което влагаш част от Моето Нещо, няма да загуби или да се омаловажи, ако споделиш от къде го взаимстваш и кой е авторът – аз или някой друг, защото това се случва постоянно и с други автори. С това цитиране, дори ще се издигнеш в очите на Своите Хора. Почтеността и моралът винаги добавят стойност на човека, който ги демонстрира. Така че, давай смело!
А още по-добре би било, ако се свържеш с мен преди това.
Тук е моментът да изкажа дълбоката си признателност на хора, които са постъпвали точно така. Питали са ме: “Може ли?” и са приемали както съгласието ми, така и молбата ми да не го правят. Защото – да, имам право и да откажа.
Ако се свържеш с мен, ще се случи още нещо прекрасно. Ще те окуража, че и ти имаш таланта и силите да създаваш свое авторско съдържание. Ще го направя искрено и вдъхновяващо. Още сега те мотивирам да си вярваш повече, отколкото до преди малко.
Ако по някаква причина си използвал/а мои неща без да ме цитираш и/или помолиш за съгласие, не ти се сърдя.
Но не го прави повече по този начин.
Договорихме се, нали?
