Ускорение на мотивацията

Ускорение на мотивацията

Ускорение на мотивацията: ето как

Днес ще получиш от мен ускорението, за което казваш, че ти липсва. Някои го наричат шут.

Допълвам темата за мотивацията с бърза и интересна техника, благодарение на която, вътрешната ти мотивация ще подскочи. След това на свой ред ще ти се прииска да направиш същото. Ще успееш да се заемеш с онези неща, за които си убеден, че си неспособен. 

Различни хора са ми казвали, че “се нуждаят от шут” – директен цитат. Общото по между им е фактът, че искат да постигнат резултат, там където срещат затруднение.

А ти?

Чувам утвърдителния ти отговор. 

Всички в един или друг момент сме изпитвали желание или необходимост да сме успешни там, където сме се сблъсквали с непреодолими трудности.

В такива моменти ни се струва, че ни липсва мотивация. Забелязваш ли? Казвам: „Струва ни се“. В действителност не е така. Изобщо!

Ако нещо ни е трудно, това не означава, че ни липсва мотивация, а значи, че

мотивацията ни е неправилна.

Малко е странно да я наричам така.

Обикновено гледаме на мотивацията като на нещо, което има единствената даденост  

да ни дърпа напред, 

да ни тласка отзад, 

да ни тупа по рамото и 

да ни изпраща устремно в космоса. 

Но всъщност прекарваме по голяма част от времето на живота си като се залъгваме с мотивация, която е неработеща.

Може би това твърдение ти идва малко  повече. Вероятно те  притесних или разгневих. Леко те зачудих или разбутах любопитството ти. 

Всичко това е добре. Много добре. 

Защото идва ред на обещаната техника. Можеш да я използваш за съвсем семпли неща или за мега проекти.

Ще те попитам нещо. След като прочетеш въпроса, се облегни удобно, отклони поглед встрани, отпусни се и почувствай. Почувствай отговора с цялото си тяло. Не потъвай в размисъл. Пусни си  музика и кажи:

Какво искаш точно сега?

Забеляза ли, че не ти подсказах нищо. 

Ти си свободен да искаш всичко. 

От чаша кафе до екскурзия до Марс. От усмивка на приятел до любовта на живота си. 

Независимо какво е, допиши следващите две изречения:

  1. Аз искам това, за да ………………………………………………………………….
  2. Аз мога това, защото ………………………………………………………………..

Напиши повече от едно продължение. 

Пиши, изтръпнал от неувереност. Пиши, притиснат от недоверие. 

Пиши, въпреки тях, но най-вече заради тях. 

Те имат нужда от вниманието ти, за да ги забележиш и видиш колко са нищожни. Пренебрежимо малки са в сравнение с това, което ще те смути.

Ще те смути способността ти да направиш повече, отколкто си очаквал.

Колкото повече думи застанат след „за да“, толкова повече ще бъдат и след „защото“.  Тези две изречения са един общ организъм – събуден, енергичен, креативен. 

С тях можеш да създадеш начина 

да имаш чаша кафе насред пустинята, 

да се поразтъпчеш на Марс за разнообразие, 

да те сгрее усмивката на забравен приятел, 

да те разтърси голямата любов. 

Ти можеш да си причината и средството!

Използвай гребена на вълната. 

Продължи и зачеркни онези думи, измежду написаните, които ти казват нещо познато. А сега подчертай онези, които ти поднасят нещо ново. 

Онези, които зачеркна, не са ти актуални. Можеш да ги ползваш от време на време, но определено се нуждаеш от обновлението на подчертаните. 

Те ще са твоята свежа енергия! Те ще са онзи шут, който споменах в началото. 

Знаеш ли какво? Той няма да е отвън. 

Външната мотивация има само временен ефект. Ако тя продължи дълго, може направо да убие желанието ти да действаш. 

Най-мощна е тази мотивация, която си създаваш сам. 

Затова и тези, подчертаните думи, ще те сръчкат ребром. Не ставай, преди да си ги оползотворил. Направи това, което сега ще ти предложа, защото без него нищо няма да се промени. Ще останеш с няколко минути прочетено време, с една направена техника и без нито грам повече мотивация. 

Ето защо още сега напиши:

  • Какво ново разбра за себе си?
  • На какво си способен за да имаш, каквото искаш?
  • Какво различно нещо ще започнеш да правиш?
  • Кога?
  • Как ще преодолееш причините да не го направиш?

Да не забравя! Щастието няма да е щастие, ако настъпи някога. Тогава, когато имаш, каквото искаш.  Щастието е щастие, когато те съпътства в преодоляването, в прескачането, в извървявянето. Започва сега!

И така! 

Време е да се разделим. До следващия път.  Дотогава разкажи на приятел какво прочете. Подкрепи вътрешната му мотивация. Провокирай себе си! Напиши свой пост за това. 

Разкажи ми. Пиши  ми.

Пробив в личната мотивация

Пробив в личната мотивация

Пробив в личната мотивация! Само с два въпроса.
В момента:
Чувстваш ли се моитивирана? А демотивирана?
Поне за едно нещо в живота си.
На който от двата въпроса да отговориш положително, тази статия ще ти е от полза.
В единия случай ще ти открие
защо ти липсва мотивация,
а в другия – как да я повишиш.
Общото между двата варианта е, че ще ти представя метод, чрез който да достигаш най-високо ниво на мотивация всеки път, когато това ти е необходимо.
Да, всеки път!
Защото ще ти покажа най-добрия начин да бъдеш мотивирана.
Това означава
да знаеш как да се самомотивираш.
Всеки друг вид мотивация изглежда избелял пред колоритната сила на вътрешната мотивация, лично твоя, неподражаема никому.
Ще ти предложа своя авторска техника в коучинг стил и ще те провокирам с два последователни въпроса.
За отличен резултат ти препоръчвам:
Изпълни техниката, докато я четеш.
Така ще избегнеш вероятността да си създадеш предубеденост в отговорите си. Тя несъзнателно би възникнала, ако прочетеш всичко до края. Така че или сега си отдели 5 минути , или отложи четенето за своите 5 минути лично време по-късно, каквито вярвам, че си отделяш всекидневно.
Напиши отговорите в два отделни списъка, най-добре на отделни листи или файлове.
Добре е да не виждаш какво си отговорила на единия въпрос, докато отговаряш на другия. По-нататък ще разбереш защо.


Въпрос №1
Какво искаш ЗА себе си?
Изброй в списък нещата, които би искала в материален и нематериален план. Хайде, дай воля на желанията, на мечтите, на идеите си! Позволи си! Разгърни ги, разхвърляй ги, пусни ги да полетят!
Искай с всички сили! Наискай се!
В края на краищата това е само един списък. Нали така?
Прочети втория въпрос, само когато отговориш изчерпателно на първия.

Въпрос №2
Какво искаш ОТ себе си?
Абстрахирай се от първия списък. Забрави го. Него вече го написа.
Направи нов на друг лист или файл. Отново започни да искаш този път ОТ себе си. Толкова, колкото си позволяваш сама. Развихри се, но моля те, бъди искрена и безоценъчна. Това ще рече да не си казваш кое от този списък си способна или не да изпълниш. Пиши бързо, преди да се включи твоята автоцензура.

Сега, след като вече имаш двата списъка, ги сложи един до друг.
Спомни си какво чувстваше, докато пишеше единия и какво, докато пишеше другия.
Дай си сметка кой въпрос те затрудни повече, макар и малко.
Разгледай кой от двата списъка е по-дълъг и помисли защо.
Забележи дали има повтарящи се или подобни по смисъл редове и в двата списъка.

Това е много възлово. Точно тук двата въпроса се завързват така, че стават основа за твоята самомотивация. Получава се нещо подобно на самосбъдващо се пророчество и ти можеш да го прогнозираш.


Ако например си отговорила, че искаш ЗА себе си повече пари и искаш ОТ себе си да си намериш по-добре платена работа, има ли нужда да ти казвам извода?
Колкото повече съвпадения в двата списъка имаш, толкова по-мотивирана личност си. Толкова си по-склонна да се самомотивираш и да не очакваш благоденствието да се изсипе като дъжд отгоре ти.
Колкото по-малко са, толкова повече изкристализирва твоят самосаботаж. Нещата тук не опират да искаш за себе си по-малко, а да го подкрепяш ти самата повече от всеки друг.
Важно е също да си дадеш сметка дали нещата, които искаш от себе си, предизвикват твоя интерес, доколко са ти познати или изпълнени със сложност, дали са банални и т.н. Важно е разбира се, нито да се биеш в гърдите, че всичко това е абсолютно постижимо във всеки един момент, нито да се уклюмваш, като си мислиш, че ще останеш само с едното искане за кой ли път. Защото нали затова е тази статия. Да не останеш на ниво „искам“.

Затова:
Подчертай в първия списък нещата, които те мотивират да искаш от себе си повече.
Сега направи обратното.
Подчертай нещата във втория списък, които те мотивират по-дръзко да искаш нещо за себе.
А сега допиши и в двата списъка онова, което отпосле ти дойде наум.
Виждаш ли? Те – всичките отговори на двата въпроса, са свързани!
На определено ниво на мислене да искаш ЗА и ОТ себе си става едно и също.
По еднакъв начин те импулсират за най-необходимото, за да бъде осъществено всяко искане.
А именно – импулсират те да действаш!
Тогава мотивацията сменя агрегатното си състояние и се превръща в нещо реално в живота ти. Влиза в него като материална придобивка или емоционално преживяване. Кара те пълнокръвно да се радваш, да се чувстваш успешен и уверен в себе си. Ставаш човек, който смело дописва нови и нови отговори на два толкова прости и толкова същностни въпроса:
Какво искаш ЗА себе си?
Какво искаш ОТ себе си?

Сега е твой ред да ги зададеш на някого като споделиш статията с него.

Хитър начин да планираме спокойно и сигурно

Хитър начин да планираме спокойно и сигурно

Как беше онази крилата фраза за планирането?
Ако искаме да разсмеем господ, да му разкажем за плановете си. Нещо такова.
Защо тогава въобще да планираме? Нещата така или иначе винаги се объркват или обратното – подреждат се, но не според плановете ни.
Когато сме си направили труда да отделим време, мислили сме, записали сме всичко, планирали сме и какво? Само се изнервяме, като дойде ред да изпълняваме планираното.
Вместо да сме по-успешни, по-продуктивни, по-подредени, става обратното.
Това с планирането не работи!
Наистина ли?

Аз ще се върна към крилатата мисъл по-горе, защото щом е крилата, позволява полет на мисълта. Ще я променя с тази:
Ако искаме да се посмеем заедно с господ, нека да планираме по нов начин.
А той е такъв, че да има много варианти и всеки от тях да е достатъчно добър, за да сме доволни, да е изпълним, резултативен и накрая да имаме силите и желанието да се посмеем заедно с господ.
Какъв е този начин?
Как да планираме спокойно и със сигурен резултат?
В снимките по-долу.

А тук е мястото да ти подаря промо кода
albena10
който предоставя 10% отстъпка от планера за 2022-ра.
Хубавото няма нужда от много думи. Просто го виж и си направи комплект с книгата с коучинг въпроси, която специално подготвих, за да бъде попълването на планера по-лесно и с повече полза за теб.

Защо да планираме следващата година преди празниците?

Защо да планираме следващата година преди празниците?

Този материал е за хората, които искат 2022-ра да е по-добра, по-успешна, по-спокойна, по-нормална, с повече от хубавото и с по-малко от лошото.
Той е за тези, които искат това да не са само думи от пост, а да са реалност в живота.

Ти си от тези хора. Знам, че си, защото познавам хората, които ме следват.
Те са творци на живота си.

Този пост е първият от поредица, посветена на планирането и създаването на живота догодина. Той отговаря на въпроса
Защо е добре да планираме следващата година преди празниците?

Всичко това в снимките по-долу.
А тук е мястото да ти подаря един код
albena10
който предоставя 10% отстъпка от планера за 2022-ра.
Не искам да използвам клишета за това какъв е, защото той говори сам за себе си. Просто го виж
и си направи комплект с книгата с коучинг въпроси , която специално подготвих, за да бъде попълването на планера по-лесно и с повече полза за теб.

Не отлагай.
Важно е да планираш 22-ра преди празниците.
Виж по-долу защо.

Лесното правене на трудните неща

Лесното правене на трудните неща

Предлагам ти 5 правила, без които животът е труден.
Това четиво е подходящо за перфекционисти и максималисти.

Лесното е заклеймено. Трудното е издигнато в култ.
От малки ни учат, че животът е тежък, че животът е постоянна борба. Постигнатото без усилия не се брои за успех. Успех е онова, в което сме вложили цялата си енергия и сили до последна капка. Научени сме да се самовъвличаме в страдание на всяка цена, защото честният, добър, трудолюбив и почтен човек по подразбиране живее трудно, некомфортно, неудовлетворено и т.н.
Защо? Защото така.
Няма друг отговор, така както няма и корелативна зависимост, която да обвързва в задължителен съюз лекотата на постигане с посредствеността, мързела, безотговорността, липсата на грижа, ангажираност и внимание, нелоялността или онова, но което му се вика през куп за грош.
По същия начин няма зависимост и между противоположните категории. Само в нашето съзнание има взаимна гравитация между високите резултати и високите нива на изтощение, между успеха на реализираните цели и трудността на постигането им.
Всичко по-малко от това е нищо.
Нали? А дали?
Това е четиво за хора, които постоянно и осъзнато се стремят да пребивават извън каквато и да било зона на комфорт. (Ако не си от тях и не можеш да се измъкнеш извън Зоната на Комфорт, ти предлагам друга, много полезна статия: „Зоната на комфорт. Различен поглед.“ в блога на сайта ми)
Благодарение на настоящата статия имаш възможността да задишаш с по-пълни гърди, защото ще намалиш напрежението, стреса и прегарянето, които са станали стандарт на живот за теб.

Тези 5 стигат за начало. Началото на по-лесното постигане на трудните и сериозни неща. Запази някоя от снимките с това правило, което искаш да започнеш да прилагаш. Разглеждай го от време на време и му повярвай. И заедно с това го провери на практика.

Кое правило ще си вземеш?

Благодаря ти!

Коучинг – изборът на младите и модерни хора

Коучинг – изборът на младите и модерни хора

В тази статия ще кажа 5 възлови неща за коучинга, с които не позволяваш на живота да ти се случва, както дойде. Вместо това ти го създаваш такъв, какъвто го искаш за себе си. Забелязала съм, че такива са преди всичко млади, интелигентни и модерно мислещи хора. Щом си тук, носиш от техния заряд. Продължаваме заедно!

Ето 5 съществени неща, които привличат в коучинга:

1. Осъзнатост

Това е нещо повече от понятие, към което се стремиш, ако търсиш себепознание и личностно развитие.
Осъзнатостта е онова умение, благодарение на което разбираме себе си и света, живеем в момента, наречен “тук и сега”, осмисляме причино-следствените връзки на ставащото.
Осъзнатостта дава наистина много стойност, но има един недостатък. Възможно е да се заблудиш, че придобитата стойност ти е достатъчна, за да бъде животът ти по-добър, такъв какъвто го искаш. Само осъзнатост не е достатъчна и поради това има вероятност нищо да не се промени.
А ти не си от хората, които се съгласяват с това, нали?

Повече осъзнатост не стига.

Затова използваш коучинг, с чиято помощ превръщаш осъзнатостта в действия, които имат силата да променят живота и света (не само в теб, а и на физическо ниво).

2. Придобиването на знания

повишава твоя коефициент на интелигентност, открива пред теб хоризонти, надгражда професионализма ти. Знанието е сила – безспорен факт, само когато му се даде възможност за това. Знанието само по себе си е само знание и се превръща в сила, единствено когато благодарение на него развием умения, които системно прилагаме и превръщаме в действия.
Рискуваш да превърнеш натрупването на знания в хоби, откъснато от реалния живот. А това би те разочаровало, защото не заслужаваш да не си удовлетворен от всичките години учене и лишения заради тях.
А ти не искаш това за себе си, нали?

Повече знания не стигат.
Затова използваш коучинг, още докато учиш и знаеш как и къде да използваш знанията си, така че от тях да има полза за теб и света около теб.

3. Активност на действията

С тях движиш своя живот и реализираш промени или устойчивост в него. Колкото повече си активен, очакваш толкова повече успехи. Възприемаш активността си като гаранция, че вървиш в правилната посока да постигаш целите си. И това е почти толкова вярно, колкото, че ако не правиш нищо, те пак ще бъдат постигнати.
Активността, когато е неправилно подбрана, може да те заблуди с това, че изчерпва енергията, силите и времето ти, но в същото време може да въртиш на празни обороти. Възможно е да е безрезултатно, без дори да забележиш.
Точно това не те устройва, нали?

Повече активност не стига.
За да не се случи така, ти прилагаш коучинг за своите цели и плановете за постигането им.

4. Чуждите съвети

Дори от най-близък човек, те дразнят и те карат да се чувстваш контролиран и несамостоятелен човек. Лишават те от собствено мнение, все едно не си пораснал.
Чуждите съвети, в повечето случаи, са добронамерени, но са следствие от чужд опит и не са адаптирани към твоя. Нуждаеш се от съвети, но изпитваш съпротива да ги прилагаш или ги избягваш, но се изпълваш с несигурност без тях.
Но това не е решение за теб, нали?

С чужди съвети не става.
Затова използваш коучинг като идеален вариант за намиране на свое, уникално решение на всеки въпрос и проблем.

5. Готовите решения

Те са универсални послания в стила на “Как да ….. “, които намираш в книги, семинари или научаваш от хората около теб. Готови решения има за всеки проблем, но той се разрешава с тяхна помощ, само в редки случаи. Защото въпреки, че имат еднакви на пръв поглед проблеми, хората са различни и заради това се нуждаят от различни решения.
Ти също, нали?

Готови решения не вършат работа.
Затова използваш коучинг, благодарение на който разбираш кое е най-доброто за теб при даден проблем или ситуация.

Накратко, тъй като си млад/интелигентен/модерен човек, използваш коучинг постоянно,

защото искаш най-доброто за себе си,

за да дадеш най-доброто от себе си.